feat: 导出 SproutClaw .sproutclaw 配置

包含 extensions、skills、prompts、settings、auth、models、mcp 等配置。
排除 node_modules、npm 缓存、sessions 等运行时数据。

agent/skills-disabled/ppt-master/examples/ppt169_cangzhuo/notes/06_年轻人最易犯的错.md

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+年轻人最常犯的错，是把"被看见"误以为"被尊重"。刚有点成绩，就想让所有人知道；刚有点资源，就忍不住摆出来；刚看透一点人性，就急着戳破。以为自己很清醒，其实只是把自己站到了明处——明处的人没有遮挡，所有的试探、嫉妒、借力、拆台，都会先冲他来。